Søvnvejledning

Sover du dårligt om natten, eller har du svært ved at falde i søvn? Er du helt udmattet når du står ud af din seng?

Hjernen holder op med at virke, hvis man ikke får nok søvn.

Så lad mig vejlede dig til en god nattesøvn med effektive og enkle værktøjer.

Typiske søvnproblemer

  1. Svært ved at falde i søvn
  2. Mange opvågninger i løbet af natten
  3. Tidlig opvågning om morgenen
  4. Følelsen af ikke at være udhvilet
  5. Sove for lidt eller for  meget

6 tegn på du får for lidt…… søvn

  1. Du er afhængig af et vækkeur, og føler dig udmattet når du står op
  2. Du bliver døsig og træt, når du kører bil
  3. Du er afhængig af kaffe / cola / energidrik
  4. Du laver fejl og er glemsom
  5. Du er i dårligt humør og irritabel
  6. Du er ofte syg